Gesunde Ernährung, Bewegung, Vorsorge: Männer müssen lernen, auf sich zu achten
Männer sterben im Schnitt rund vier Jahre früher als Frauen. Neben biologischen und genetischen Faktoren spielt dabei auch der Lebensstil eine wichtige Rolle: So achten Männer meist weniger auf den eigenen Gesundheitszustand und nehmen insgesamt seltener Angebote zur Gesundheitsförderung wahr. Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) weist daher auf sein Informationsangebot www.maennergesundheitsportal.de hin. Es bietet wissenschaftlich geprüfte Informationen und praktische Gesundheitstipps.
Doch was läuft schlecht in der Männerwelt? „Männer zeigen deutlich häufiger riskanten Alkoholkonsum und gehen seltener zur Vorsorge als Frauen. Die Folgen sind höhere Risiken für Herzinfarkt, Schlaganfall und Krebs“, sagt Christoph Aluttis, Leiter des Referats Männergesundheit beim BIÖG. Dahinter würden auch tief verankerte Rollenbilder stecken: Wer gelernt habe, Probleme allein zu bewältigen und vermeintliche Schwächen nicht zu zeigen, suche Hilfe häufig zu spät. Dies, so Aluttis, würde auch Probleme der Psyche umfassen. Männer sind also aufgefordert, sich für die eigene Gesundheit stark zu machen. Dazu gehört, sich ausreichend zu bewegen und Sport zu treiben. Das schützt das Herz-Kreislauf-System und baut Stress ab. Auch eine gesunde Ernährung ist ein Beitrag, den jeder selbst in der Hand hat – zum Beispiel als Vorbeugung von Übergewicht, Diabetes und Herzinfarkten.
Das Gesundheitsportal thematisiert aber auch Essstörungen bei Jungen und Männern. Auch die Pflege der psychischen Gesundheit gehört dazu. Wer auf die eigenen Belastungsgrenzen achtet, Stress vermeidet und gezielt Erholungsphasen plant, lebt gesünder. Das gilt auch für diejenigen, die auf einen maßvollen Umgang mit Alkohol und Tabak achten. Am besten ist es, nicht zu rauchen und keinen Alkohol zu trinken. Denn einen risikofreien Alkoholkonsum gibt es nicht.
Nicht zuletzt gehört zu einem gesundheitsbewussten Leben auch, Vorsorgeuntersuchungen für die Früherkennung regelmäßig zu nutzen. Dazu gehört insbesondere ab dem 45. Lebensjahr die jährliche Prostatakrebs-Vorsorge und ab dem 50. Lebensjahr die Darmkrebsvorsorge.
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